във форма

Има храни, които активизират разграждането на излишните мазнини в организма. Включвате ли ги по-често в менюто си, няма да имате нужда от диета. Бял боб: Добавяйте го към богатите на нишесте

Едно капучино ви „дарява” с повече калории от един шоколад Отдавна са известни качествата на кафето като средство за борба с килограмите. То бе обявено за съюзник на всички отслабващи.

Ако се налага да свалите светкавично няколко килограма преди празниците, пробвайте с експресна диета – с нея за три дни ще отслабнете с около 3 кг. Ден 1: протеинов. Наблегнете на млечните продукти.

Има периоди, когато в продължение на дни се чувстваме прекалено изморени, отпаднали, без никакви сили. В такъв момент е време за бърза детоксикираща диета.

Нашият съюзник в спорта, особено при кардио упражненията е сърдечният ни ритъм. От честота му зависи дали ще отслабваме, дали ще изграждаме мускули или ще разграждаме мазнини.